Buscador : Todas las categorías SEMINARIOS RELAJACIÓN -TALLERES EXPERIENCIALES TERAPIAS PRESENTACIONES Presentación libro "MUJER, descubre lo mejor de ti" El día 25 de marzo, se presentó en Excellence el libro “MUJER, descubre lo mejor de ti” de Mª. Ángeles Royo y Alfonso Acero. Acudieron, aproximadamente, 150 personas. Mª. Ángeles expuso las ideas más importantes que contiene el libro haciendo énfasis en que la mujer debe prepararse para las nuevas energías que van a dar paso a un mujer nueva. Tomar conciencia de la importancia de conocernos profundamente y saber cuales son nuestros condicionamientos para arrojar luz sobre ellos. Alfonso Acero, por su parte, expuso la importancia de la escucha del CD para hacer un trabajo de motivación, subir la autoestima, experienciar lo mejor de nosotras mismas e integrar toda nuestra personalidad a través de armonizar la niña, la adolescente y la adulta. Fue un encuentro maravilloso en el que se vivieron experiencias inolvidables. Publicado el 30/03/2010 Seminarios de ALFONSO ACERO Seminarios de ALFONSO ACERO Inspirados en los CINCO ELEMENTOS CONSTAN DE CINCO CICLOS Respira... sonríe... escucha...   Los seminarios estarán basados en su nuevo libro los Cinco Elementos, dedicando un ciclo a cada elemento. Basa su relajación – meditación en ellos y al hacerlo nos conecta con los principios de los elementos, fuego, éter, agua, aire y tierra. La Cábala nos dice que el primer elemento que apareció en la formación de la tierra fue Elemento Fuego, que es la energía de voluntad o poder de la vida. Al conectar con este elemento a nivel profundo, será como una iniciación a la vida. El segundo, Elemento Agua, nos conectará con lograr coherencia y atracción mutua, establecer relaciones. Nos ayudará a seguir de cerca lo que sentimos y cada vez que sigas tu verdad nacerá una nueva persona ¡Escucha tu sabiduría interior! El Elemento Aire nos conectará con la inteligencia activa, la voluntad del propósito, con la mente inteligente, la voluntad de evolucionar. Cuando nos relajamos y serenamos, nos situamos en el centro de nuestro ser. Si lo hacemos conscientemente, vivimos los principios de tierra, fuego, aire y éter que nos ayudan a descubrir nuestras verdaderas cualidades. FECHAS DE LOS SEMINARIOS: 1er. CICLO: ELEMENTO TIERRA FEBRERO 2010 2º. CICLO: ELEMENTO AGUA 24 y 25 de ABRIL de 2010 3er. CICLO: ELEMENTO FUEGO 19 y 20 de JUNIO de 2010 4º. CICLO: ELEMENTO AIRE 2 y 3 de OCTUBRE de 2010 5º. CICLO: ÉTER, elemento mágico FEBRERO 2011, fechas a convenir PRECIO DE CADA SEMINARIO: 35 euros INFORMACIÓN ASISTENCIA: www.alfonsoacero.com ma@mariangelesroyo-psicologa.com T/. 934.908.477 (Mª. Ángeles 600.46.18.82) Publicado el 10/03/2010 RELAJACIÓN – MEDITACIÓN Lunes 5 de Octubre de 2009-10-07   Cuando nos serenamos hallamos las calves, los movimientos que nos conducirán a sentirnos bien con nosotros mismos y el mundo que nos rodea. Mirar en el espejo interior nos ayudará a dirigir nuestra atención silenciosamente hacia lo esencial. Ahora, al relajarnos, hacemos una parada en el camino y observamos desde nuestro centro, ese lugar privilegiado desde donde todo se ve con claridad al no interferir estímulos exteriores. Si miras con atención, te darás cuenta de la importancia de las preguntas y dejas de preocuparte por encontrar respuestas. Mientras te distiendes y entras en meditación irán apareciendo las respuestas que te haces ya que preparas tu espacio interior para recibir todo aquello que necesitas. Dichas respuestas, por regla general, no vienes en forma de pensamiento o idea, sino que todo lo percibes en forma de sensación o sentimiento. Tu cuerpo y tu mente se calman al ir hacia dentro y descubres que todo tiene su razón de ser. Sientes el poder, la magia del instante y en el silencio hallas un total equilibrio. Mientras avanzas en tu estado de calma, sueltas todo aquello que no te interesa y se desvanecen los obstáculos que te dificultan seguir tu camino. Confías y permites que tu energía fluya encontrando pauta para reflexionar y avanzar. Tu conciencia se fortalece y no permites que penetre la negatividad en tu mente. Te sitúas en tu lugar, en tu centro, allí donde ves la globalidad de las cosas. Al zambullirte en la meditación te purificas mientras aflora la belleza original de tu ser. La relajación y la meditación son una invitación a revisar tus deseos, sentimientos, sensaciones y formaciones mentales. Mientras te serenas, escucharás frases muy agradables y de un gran poder revelador que hallarán tierra fértil en tu conciencia. Son semillas que despiertan el bienestar, el entendimiento, la comprensión, el amor, la bondad y la salud. Ahora te invito a practicar este ejercicio tan beneficioso. Una vez que lo hayas leído atentamente, cierra los ojos, siéntate en una posición cómoda y llévalo a cabo recitándolo mentalmente muy despacio al ritmo de tu respiración. Al inspirar, yo sé que estoy inspirando. Al espirar, yo sé que estoy espirando. (pausa)   Al inspirar, me veo como una montaña. Al espirar, me siento sólido y firme como la montaña. (pausa) Al inspirar, me veo como el agua limpia y transparente. Al espirar, me siento flexible y adaptable como el agua. (pausa) Al inspirar, me veo como la fuerza transformadora del fuego. Al espirar, siento cómo el fuego que hay en mí limpia y purifica. (pausa) Al inspirar, me veo como el aire. Al espirar, me siento ligero. Sé que puedo llegar allí donde quiero ir. Siento la ligereza y la fuerza del aire. (pausa) Al inspirar, me veo como el espacio. Al espirar, me siento libre. Siento libertad y espacio. (pausa) Cada vez que inspiro y espiro vivo el momento presente y yo sé que es un momento maravilloso.   Por regla general, cuando hacemos la práctica de respirar conscientemente, sonreímos. Hay quién se preguntará ¿por qué? Sonríes porque no te tomas las cosas demasiado en serio y has aprendido los mensajes de los elementos. ¿Conoces los beneficios de sonreír? Cuando te relajas y sonríes, todos los músculos de tu cara se distienden aflorando tu belleza natural. Eres consciente de lo que es importante y lo que no lo es tanto. Cuando estamos serenos, somos capaces de sonreír ante cualquier situación. Si estamos relajados bebemos de una fuente inagotable de felicidad. El sufrimiento y la felicidad siempre van unidos hasta cierto punto. Sólo depende de qué canal queremos sintonizar y perseverar en nuestro intento por hallar la felicidad.   Para una mayor comprensión de la técnica de relajación-meditación que imparte Alfonso Acero, consultar su obra:       Colección los Cinco Elementos de Ed. Apóstrofe       Colección Pensamiento positivo de Ed. Amat       Publicado el 07/10/2009 Relajación lunes 28 de Septiembre de 2009 inspirada en el libro Elemento AIRE En la sesión de hoy hemos incorporado la simbología que hace referencia al centro psíquico del corazón. Una estrella de seis puntas representa el elemento aire. Para que funcionen correctamente los pulmones y el corazón es imprescindible el oxígeno y la energía que aporta el aire. Al mismo tiempo, el aire provoca el movimiento, encargándose el cuarto centro de expandir la energía en todas las direcciones, tanto hacia los centros inferiores (los vitales) como a los superiores. Recuerdo un poema que me inspiró el texto de una relajación. Este poema se refiere a un caminante inmerso en su disfrute de la naturaleza y que entre la hierba encuentra una bella flor. El caminante, al contemplar semejante belleza, se detiene en su paseo… se deleita con el olor de la flor… acaricia sus suaves pétalos… observa su tallo tan bien enraizado en la tierra… se da cuenta de que el sol también la acaricia con su calor… el calor de la flor resplandece señalando la vida que hay en ella… sus delicados pétalos los mece el viento como si la acunara…   … el caminante mira… mira y observa… La flor… Se tumba a su lado… … y así se queda dormido… El caminante duerme… duerme y tiene un sueño… … y en ese sueño, sueña que una flor le habla diciéndole: Tú también eres una bella flor. La belleza de esa flor también la podemos encontrar las personas cuando viajamos hacia dentro.   El exterior, el agobio, las contrariedades, a veces, nos alejan de nuestro centro y tenemos la sensación de estar encerrados. Muchas veces nos planteamos abrirnos pero nos es difícil encontrar el modo de hacerlo. La distensión, el descanso, el sentir esa calma, esa quietud, son la perfecta llave para abrir esa puerta que conduce hacia nuestro interior… y yací, disfrutar del silencio, pasear por nuestro paisaje interior, estar en nuestra propia compañía.   …ahora escucha… Atrévete… Atrévete y abre esa puerta… Abre la puerta que conduce a tu interior… Ábrela despacio… con cuidado… No tengas prisa. Si la abres… tal vez puedas ver delante de ti un árbol. Tu árbol… o… a lo mejor, te encuentras con un bosque. Tal vez, puedas ver una mariposa que vuela. Es posible que puedas pasear en un jardín… o… tal vez, encuentres una ciudad mágica a tus pies. Atrévete Atrévete y abre esa puerta. Ábrela… Tal vez, al abrirla este nublado, pero seguro que despejara. Abre esa puerta. Al abrirla tal vez te encuentres con una sonrisa o un rostro… o una mirada… Tú ve y abre esa puerta. Si al abrir esa puerta solo escuchas el sordo sonido del aire… si cuando abres esa puerta no hay nada, absolutamente nada… tu ve y abre esa puerta, al abrirla seguro que sopla el viento…   Este poema hace referencia al viento de la relajación. Tal vez, cuando uno intenta relajarse siente la niebla de la tensión, pero uno se entrega al descanso… y, poco a poco, la niebla de la tensión desaparece… cuando desaparece esa niebla y contemplas un cielo claro, a lo mejor puedes ver una mariposa multicolor que vuela… que vuela libre… maravillosa… que vuela directa hacia el sol… hacia el fuego cósmico… Tu también podrás experimentar esa sensación de volar, de amplitud y libertad, el buen día que abras esa puerta. La puerta que conduce hacia tu interior.   NOTA.: si deseas escuchar, con música y la voz de Alfonso Acero este poema, La Puerta, lo encontraras en Elemento Aire de Ed. Apostrofe.   Para una mayor comprensión de la técnica de relajación-meditación que imparte Alfonso Acero, consultar su obra:       Colección los Cinco Elementos de Ed. Apóstrofe       Colección Pensamiento positivo de Ed. Amat       Publicado el 30/09/2009 RELAJACIÓN – MEDITACIÓN - Lunes, 21 de Septiembre de 2009 Confío en que esta meditación, inspirada en el elemento fuego, sea un peldaño más para todas aquellas personas interesadas en el arte de la relajación y en hacer de ella un modo positivo de sentir y actuar. El fuego provoca cambios dinámicos, da luz y calor, cura, purifica y consume. El elemento fuego tiene relación directa con el plexo solar, situado, aproximadamente, en el extremo inferior del esternón, donde confluyen los sistemas respiratorio – digestivo. A nivel físico está formado por una red de ganglios muy densa, pertenecientes al sistema autónomo que rige y coordina las funciones vegetativas de las vísceras abdominales y que responde, a veces, a la estimulación consciente o a la de imágenes que provienen del inconsciente. En el plano psicológico, representa el centro de las emociones (centro emocional) La meditación guiada que puedes leer y practicar a continuación, es una excelente herramienta para armonizar la energía del plexo solar. Al conseguir una total relajación, el elemento fuego se encarga de purificar, armonizar y dar fuerza a tu impulso creativo. En la relajación que vas a hacer ahora, vas a viajar a tu montaña, a ese rincón especial, ahora vas a subir a tu montaña. Imaginas que estás andando por un camino, allá a lo lejos puedes ver una casa pintada de blanco, en lo alto de la montaña, respiras un aire puro  limpio y deja que los sonidos del campo te acompañen. Ya estás muy cerca de esa casa. Cuanto más te acercas el blanco de las paredes aún te parece más blanco. Observas que está saliendo humo por la chimenea, señal de que el fuego está encendido. Ya estás en la puerta principal, puedes ver encima de esta puerta un pequeño colgante de campanillas, el viento las mece suavemente, como si quisiera anunciar tu llegada. En el centro de esta puerta puedes ver un sol grabado, un sol resplandeciente… Apoyas tus manos en esta puerta, empujas, empujas y entras al interior, luego cierras esa puerta para mantener la temperatura… Observas la estancia y allá al fondo puedes ver el fuego encendido, puedes ver como arden los troncos y la leña, la temperatura es muy agradable, junto al fuego hay una cómoda tumbona, en el suelo puedes ver una manta de color blanco, seguro que el tacto es muy agradable, está muy bien doblada… te giras un poco y puedes ver un gran ventanal, tienes curiosidad por ver el paisaje, te acercas, apoyas ambas manos en los cristales, sientes la dureza y el frescor del cristal, tu sorpresa es que allá al fondo, puedes ver un pequeño pueblo… Son las últimas horas del día, prácticamente ya casi está anocheciendo, puedes ver como sale el humo por algunas chimeneas, también te das cuenta que se encienden algunas luces, especialmente las luces de las farolas que delimitan las calles, allá a lo lejos puedes ver un grupo de niños jugando, hasta puedes oír la algarabía… Están contentos, alegres, también puedes ver como una anciana, con paso firma y seguro, va contenta a su casa… allá un poco más cerca, puedes ver una pareja de enamorados apoyados en un árbol… Poco a poco va oscureciendo, todos van para su casa… en ese momento, tú, poco a poco, vas corriendo una cortina, una fina cortina. Observas de nuevo el fuego, te apetece tumbarte cómodamente, llegas hasta allí, acomodas bien tu cuerpo y alguien de tu confianza, algún ser querido viene y te arropa con esa manta tan bien doblada en el suelo. Extiende la manta blanca sobre tu cuerpo que lo cubre… sientes el agradable calor. Miras el fuego, observas los distintos colores, sientes su agradable calor, cierras los ojos y duermes. Te sientes muy bien, puedes escuchar el sonido del viento, cómo el viento mece las campanillas de la entrada, puedes escuchar el agradable sonido del viento, como si quisiera hacerte compañía, es un sonido alegre… te sientes muy bien, tú cuerpo está muy tranquilo, tu mente en calma… vienen pensamientos positivos, vienen pensamientos agradables, mientras tu descansas más y más, vienen más y más pensamientos agradables… recuerdos muy bien grabados en el banco de tu memoria. Ahora, sólo puedes sintonizar con experiencias vividas muy agradables. Sientes una calma y una tranquilidad muy especiales. Estos momentos de relax son acumulativos, luego lo verás reflejado positivamente en tu vida. Te sientes muy bien, tu cuerpo es muy sabio, cuando descansa tan profundamente, él sabe muy bien lo que hacer para sentirse bien, para estar en forma. Ahora imaginas que una bruma blanca te envuelve, es tu propia energía, proyectas sobre ti pensamientos positivos, proyectas sobre tu persona situaciones positivas. En estado de relajación, como ahora, proyectar sobre uno mismo aspectos positivos es muy beneficioso. Esa bruma blanca te envuelve por completo, también haces proyecciones positivas para aquellas personas que tú quieres, también haces proyecciones positivas para todas aquellas personas que tú quieres. Muchas son las sensaciones que experimentamos las personas, pero la estrella, la más importante es la sensación de amar. Cuando nos relajamos profundamente, muchas veces, sentimos esa agradable sensación. Ahora, intenta envolver de pensamientos positivos, proyectos tuyos, intentas envolver pensamientos positivos, cosas que tengas pendientes, personas, tu vida profesional. Descansas… descansas… y mientras descansas disfrutas de esta agradable música. La música te acompaña en la relajación, deja que la música, con su vibración te acaricie y te haga compañía… Te quedas así, un buen rato y luego, cuando tu quieras, poco a poco, irás saliendo de este estado de relajación… cuando salgas de este estado de relajación, te sentirás alegre, rebosante de salud, de bienestar, de tranquilidad… Cuando uno se relaja tan profundamente, a veces escucha esa voz interior que le dice: “todo funciona… todo marcha… todo está bien…”   Disfruta de la música que garantiza el fluir, el estar bien… NOTA.- esta relajación – meditación se puede escuchar con música y voz de Alfonso Acero, en el libro con CD de Elemento Fuego de Ed. Apóstrofe.   Publicado el 23/09/2009 12345 Siguiente >>